这不是我的故事，是节后上班第一天，团队小伙伴二肉包妈告诉我的。
这也不是一个吓东说念主的故事，这是一个对于"忍"的故事——我合计值得跟人人共享。
---- 以下是二肉包妈写的正文 ----
一人人东说念主聚王人了回故土云南过年，照旧在一个绮丽小镇的民宿，初二夜里，烟花刚停。我在半梦半醒间被一种哭叫混杂的声息惊醒，用力儿用力儿听，近邻房子里，照旧大二的侄女大要在哭，隐空泛约听见："姆妈流血！好多血……"
老公这个边远表亲大姑姐，其实跟我少许也不熟，但我弹起来就往那屋里冲，进屋第一眼，床上大片鲜红鲜红的，大姑姐蜷在边缘，疼得直冒盗汗，还奋力合手着犬子手安抚，让她不要高声哭喊吓到人人。
我脑子里哄了一声：
啊？这是……孕珠流产了？大姑子都快 50 了，不会吧……
图源：影视剧截图
我合手手秘籍打 120，可她一手合手着我方犬子，另一手就要合手我的胳背："别叫救护车……丢东说念主。"
我只可咬咬牙，尽可能暗暗地，但坚决地把她送到临近病院。
（民宿雇主娘太过劲了，脸都吓白了照旧尽量合作我们不吵醒全家东说念主）
果然……
我这位恒久体面，恒久能把一人人子三四十东说念主的春节安排得妥妥贴当的表大姑姐，是严重的痔疮急性发作。
内痔脱出、黏膜闹翻，出血量大到渗透整张床单。
01
你以为痔疮是"男东说念主的病"？
天知说念为啥一个以风物鲜艳著称的山间小镇的病院，大过年的会有肛肠科大夫值班。
大晚上我甚而看不清阿谁大夫多大岁数，长啥边幅，但我能强迫听分解他用浓浓当处所言说的话：
哟，我们这地么海拔高，过年又喝酒又大吃大喝，再便秘两天么，这个痔疮是可能爆发呢，大姐啊，你这个么，也太能忍了……
是，当妈嘛，谁不是"太能忍了"。
我安顿好侄女，折回病房，才情起来 -- 我，43 岁生了两个孩子的我，也有痔疮。
我查了中华医学会外科学分会《痔临床休养指南（2023 版）》 的数据：
•中国成东说念主痔疮患病率约为 46% – 52%，也便是说，每两个东说念主里就有一个有痔疮；
• 妊娠期女性痔疮发生率高达 38% – 46%，尤其在孕晚期，增大的子宫压迫直肠静脉，加上便秘高发，极易诱发；
• 更少东说念主知说念的是：45 – 55 岁女性的痔疮患病率已逾越同龄男性，主要原因恰是屡次妊娠、盆底扶助结构温和，以及持久淡薄早期症状。
原本我们当姆妈的，至少有一半东说念主是高危东说念主群，那你呢，是不是也在忍？
丢东说念主说不出口，照旧，这点疼根柢无所谓？
02
小不忍，大的也得忍
初四，大姑姐以一个相配别扭的趴在高铁商务座上的姿势，回昆明去作念手术了。
写到这里，我思说的照旧不是痔疮了，是那些我们忍惯了的小不舒坦。
腰酸？忍着，归正抱娃更累；
漏尿？少喝点水就行，外出前多跑两趟茅厕；
失眠？刷会儿手机就昔日了；
情愫低垂？谁不累呢，睡一觉就好了。
这些"小不舒坦"，单看都不致命，甚而不算"病"。但它们像细沙，一粒一粒，一粒一粒……
直到有一天我们片刻垮掉了，对，沙上之塔倒了，我们的健康片刻就崩盘了。
往往，在我们我方片刻崩盘的那一天，我们的第一反馈是：我老了……
当大姑子的满床鲜血在我脑海中回放的时候，她脸上那种年迈、灾祸又夹杂着污辱和"终于崩盘"了那种释然的神采，让我顽强到：
不是时光摈弃了我们的，是我们我方撤消了时光。
我们把每少许"难熬"都忍着，却健忘了，难熬是身段发出的信号，我们的躯壳欺压地换各式各类的不舒坦，辅导我们：
望望这具肉身，柔和一下对我们最伏击的这个东说念主，但我们一直只修起两个字：忍着……
活到中年，对全天下谦敬，斗鱼体育app官网对我方，如斯粗暴。
什么时候，不该再忍了呢？
痔疮也好，别的任何问题也好，小缺欠们，究竟到什么时候就不应该再忍了呢？
查良友，问大夫，我方追想来追想去，我思有三点，相配值得我们警惕：
第一，它是不是从"偶尔来一次"，酿成了"每月必报到"，甚而越来越等闲？
第二，这个不舒坦，是不是照旧伙同两三周没好，何况开动影响你作念佛常的事？
第三，你是不是照旧开动主动绕开某些生计？
中年姆妈的东说念主生，莫得东说念主不需要哑忍。但我们需要开动思分解：
到底啥时，我就不要再去忍了。
哑忍的背后，也许还有怯生生，比如我的共事看完这篇著述，立马就说，她也有痔疮，但特地怕手术很疼，是以一直不敢作念手术。
但把良友查到底后，我发现当今的痔疮手术，绝大广大情况下，并莫得传奇中"天劣等一痛"那么可怕。
疼不疼要津看三点：
是不是去的专科肛肠病院或专科？
有莫得使用当代无痛经管有计算？
病情拖到多严重？
早期处理术后今日就能下床，3 天内基本不影响生计，全程难熬评分在 3 分以下（满分 10 分便是我们生娃开十指那种）。
但淌若拖到重度混杂痔、肛周脓肿甚而肛瘘，创面大、位置深，那术后换药、排便时照实会有昭彰不适，收复期可能长达 4 – 6 周，难熬就很难齐备幸免。
看，问题不是"我怕疼"，问题是，我们忽略小难熬越久，临了的大难熬就越猛。
03
凯格尔畅通
好音尘是，积极地爱我方，让我方健康舒坦这件事，其实并不难，何况时常"一册万利"。
比如痔疮，改善局部血液轮回、相沿直肠静脉丛，就能缓解坠胀感——最被低估的襄助，便是凯格尔畅通。
而这个凯格尔畅通，那可太万能了。 它不仅仅"产后树立"，也不仅仅"防漏尿"。
对 40+、50+ 的女性来说，它是身段底层的一次谦敬加固，盆底肌强了，内脏相沿更稳，连走路都更轻快，局部血流改善了，痔疮、阴说念干涩、甚而小腹冷感都会缓解。
更神奇的是，许多姆妈反馈练了一段技能，连情愫都稳了——因为身段不再"往下掉"，通盘这个词东说念主就逐步"提"起来了。
图源：东说念主民卫生出书社
它毋庸费钱，毋庸换穿着，毋庸去健身房，甚而毋庸别东说念主知说念你在练。
坐着开会、躺着刷牙、等红灯，惟有你思起来，就能暗暗作念一组。 门径也浅薄到不成能失败：
轻轻收缩肛门和阴说念周围的肌肉（就像憋尿 + 提肛的嗅觉），保持 3 秒，消弱 3 秒，肖似 10 次为一组。
B 站上也有相应的跟练视频� �
一天作念 2 – 3 组，就弥散。 别小看这几十秒——作念一次，有一次用；宝石一个月，身段会暗暗给你答信。
（网上说乾隆天子每天练"提肛术"活到 89 岁，活成了最长命的天子，真假不知，但男女都有用是确凿）
淌若人人对今天的话题感兴味，不错留言告诉我，后头我会单独写一篇《中年女性的凯格尔初学手册》。
临了特地思对你们说，中年姆妈们，一定要刻意对我方好，要健康积极打扰。
吃好饭，睡好觉，作念最基础的畅通。
放掉年级的狂躁，放掉一忍再忍的独处。
{jz:field.toptypename/}我们就掀开去作念。
身段、健康、心境、家庭、命运……
通盘一切都会变好。
确凿。
大 J 叨叨叨
昨天写了一个很有用的"许诺"门径，许多云闺蜜都照旧留言了，百试百灵哦戳篮字重温
开工两篇都写了对于我们我方，便是因为我诚意发现，一个家庭里，姆妈好了，一切都好了。
2026 年的开动，但愿我们都别把我方丢了
� � 点击【阅读原文】
搜索历史著述