近来，土耳其南部和叙利亚北部遭受激烈地震。遭受地震灾祸最重要的是懂得怎么避险逃生，不正确的逃生办法不仅对自己晦气，还可能给别人造成了严峻的损伤。那么，地震发生后咱们该怎么自救呢？

  “一旦发生地震，要坚持冷静，不要慌张。”应急总医院急诊科主任缪国斌介绍，地震发生的轰动时刻是十分时刻短的，一般的地震坚持的时刻为十几秒，大的地震也仅有几十秒，在这样短的时刻内，剧烈晃动使人很难像平常相同行动自如，也就是说人很难跑赢地震波。

  “震时就近逃避，震后敏捷撤离到安全当地，是应急避震较好的办法。”缪国斌表明，自救中首先要遵从就近逃避准则，即敏捷找到身边的桌子、椅子，将其作为巩固的维护体。伏地，下降身体重心伏于地上，避免在地震晃动过程中跌倒受伤。遮挡，快速移至桌子等遮盖物下方，避免掉落的物体直接对身体或头部造成了严峻的损伤。手抓牢，牢牢捉住遮盖物，避免人被甩到遮盖物外，保证一直处于遮盖物的维护下。

  “如果你被困在废墟下，设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；留意避免周围杂物进一步坍毁；不能够运用明火；不要乱叫，坚持膂力，能够敲击管道或吹哨子以便救援人员发现。”缪国斌提示。（视频制造：实习生赵嘉欣）