当天回应后台发问：多梦，阐述没睡好吗？对于「就寝」，有任何的疑问齐不错平直上「丁香医师 App/ 小体式」查，一查就有靠谱的医学解答。� �

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谜底是：无须太惦记，多梦未便是没睡好，主要还得看第二天的景况。

多梦不息意味着就寝相对较浅，在黑甜乡较多的快速眼动就寝阶段容易醒来，从而嗅觉紧记的梦相比多。常见的原因包括：

精神心思成分：近期压力大、惊惶或情怀波动等。

活命民俗：睡前使用手机或电脑、熬夜、傍晚后饮用咖啡等。

其他成分：过度劳累、受到惊吓等。

要是想知谈我方最近就寝质地若何，斗鱼体育不错点击下方卡片测一测� �

改善就寝的花式主要还所以疗赡养命民俗为主。比如：

裁减热沈：不错尝试通过剖析、听音乐、与一又友聊天等花式缓解压力，睡前幸免想考复杂问题。

治疗作息：固定作息时代，睡前 1 小时远隔电子居品，用滚水泡泡脚有助于裁减。

改善环境：保执卧室阴森、舒畅。

要是通过治疗，照旧莫得改善，况且依然影响到了频频活命，照旧要实时商量医师。祝你今天睡个好觉：）

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